Kreatin-monohidrát ömlesztett por

Termék bemutatása:

A kreatin egy nitrogéntartalmú szerves sav, vagy egyszerűbben egy kémiai vegyület, amely természetesen előfordul az állatokban. Tehát a kreatin egy olyan vegyület, amely létezik a szervezetben, nem pedig mesterséges hormon vagy szteroid. Az emberi szervezetben lévő kreatin 95 százaléka a vázizmokban, a fennmaradó 5 százalék pedig az agyban, a májban, a vesében és a herékben található. A szervezet teljes kreatintartalmát az élelmiszerből való kivonással, valamint a máj általi kiválasztással érik el. A magas kreatintartalmú élelmiszerek közé tartozik mindenféle hús, különösen a marhahús.

CAS szám:6020-87-7

Molekulaképlet:C4H9N3O2

Molekuláris tömeg:149.15

EINECS/ELINCS regisztrációs szám:611-954-8

Szerkezeti képlet:

Haszon:

Az emberi szervezetben a kreatin aminosavakból képződik egy kémiai folyamat során a májban, majd a vérből az izomsejtekbe kerül, ahol kreatinná alakul. Az emberi izmok mozgása az adenozin-trifoszfát (ATP) bomlásán alapul, hogy energiát biztosítson. A kreatin képes automatikusan szabályozni az izomba jutó vizet, kiterjeszteni az izom keresztmetszetét és növelni az izom robbanó erejét. Számos in vivo és in vitro kísérleti tanulmány igazolta, hogy a kreatin többféle hatással van az emberi szervezetre:

1. Növelje a vázizomzat kreatintartalmát, és javítsa az energiatartalékokat

2. Szabályozza a glükóz metabolizmus útjait és csökkenti a tejsavtermelést

3. Növelje az intramuszkuláris glikogén tartalékokat

4. Növelje az antioxidáns funkciót

A kreatint általában csak erősítő sportolók szedik, mert a következő funkciókat látja el:

1. Segít növelni az erőt

2. Segít javítani az állóképességet (megjegyzendő, hogy az "állóképesség" itt nem a hosszú távú futás vagy a maratoni futás "állóképessége", hanem a nagy intenzitású edzések "állóképessége".)

3. Segít a sportteljesítmény javításában

4. Segít a testsúly és a sovány testtömeg növelésében

5. Segít növelni az izomtömeget

Különféle neurológiai betegségekben szenvedő betegek azonban kreatint is szedhetnek, mivel:

1. Segít a kognitív funkciók javításában

2. Segít csökkenteni a szellemi fáradtságot

3. Játssz neuroprotektív szerepet

Tehát a kreatin nem csak az izmoknak, hanem az agynak is jót tesz.

Alkalmazás

Gyógyszeripari alapanyagok és egészségügyi termékek adalékai. Gátolja az izomfáradási faktorok kialakulását, csökkenti a fáradtságot és a feszültséget, helyreállítja a fizikai erőnlétet, felgyorsítja az emberi fehérjeszintézist, erősebbé teszi az izmokat, fokozza az izmok rugalmasságát, csökkenti a koleszterin-, vérzsír- és vércukorszintet, javítja az izomsorvadást középkorúaknál és idős emberek, és késleltetik az öregedést. Széles körben használják élelmiszerekben, italokban, adalékanyagokban stb. Gyógyszeripari alapanyagok és egészségügyi termékek adalékai. Gátolja az izomfáradási faktorok kialakulását, csökkenti a fáradtságot és a feszültséget, helyreállítja a fizikai erőnlétet, felgyorsítja az emberi fehérjeszintézist, erősebbé teszi az izmokat, fokozza az izmok rugalmasságát, csökkenti a koleszterin-, vérzsír- és vércukorszintet, javítja az izomsorvadást középkorúaknál az idősek és az öregedés késleltetése

Specifikáció (COA)

Ajánlott adag:

A kreatin-monohidrát bevételének két népszerű módja van.

Az első az úgynevezett LOADING, amikor gyorsan megterheli az izmait kreatinnal. Naponta legfeljebb 4-5 teáskanál (20-30 gramm) fogyassz el gyümölcslével, vízzel vagy turmixban. Keverjen el 1-2 teáskanál (5-10 gramm) kreatint naponta 4-5 alkalommal, legfeljebb napi 20-30 grammig. A betöltési időszak után csökkentse napi 1-3 teáskanálra (5-15 grammra).

A második módszer a betöltési fázis kihagyása, és napi 1-3 teáskanál (5-15 gramm) szedésének megkezdése minden nap. Mindkét módszerrel kerülje a koffeint és más vízhajtókat, és edzés előtt egy órával vegyen be a glükózt az adagba. Elengedhetetlen, hogy sok vizet igyon, és hidratált maradjon a termék szedése közben.

Mellékhatások?

Eddig több mint 700 tudományos tanulmány készült a kreatinról, így a kreatin a legtöbbet kutatott sport kiegészítő termék, egyben a leghatékonyabb és legbiztonságosabb is. Azonban néhány tanulmányban a tudósok azt találták, hogy a kreatinnak vannak mellékhatásai.

1. mellékhatás: súlygyarapodás

A kreatin súlygyarapodást okozhat, mivel a kreatin hatására a szervezet több vizet tart vissza, ami növeli a teljes testtömeget. Néhány ember számára azonban a súlygyarapodás kevésbé fittné teheti őket, vagy egyes sportolókat a sportsúlycsoportjuk fölé tolhat. Tehát a súlygyarapodás is felfogható mellékhatásnak.

2. mellékhatás: kellemetlen érzés a gyomorban?

Egyelőre nincs elég hatékony tanulmány annak bizonyítására, hogy a kreatin fogyasztása gyomor-bélrendszeri rendellenességeket okozhat. Mindazonáltal kevés egyetlen esetről számoltak be arról, hogy a kreatin fogyasztása gyomor-bélrendszeri zavarokat okozhat, ami hányingerhez, hányáshoz és hasmenéshez vezethet. A kutatók úgy vélik, hogy ezeket a túl sok kreatin egyidejű fogyasztása okozza, és amíg ügyel arra, hogy adagonként ne haladja meg az 5 grammot, akkor rendben kell lennie. Mivel a kreatin vonzza a vizet, ha egyszerre 10-20 gramm kreatint eszik meg, az nagy mennyiségű vizet szív fel a gyomorban, és nagy mennyiségű víz hasmenést és laza székletet okozhat. Ezért nem javasoltam a kreatin szedését a fenti sokkfázisban.

Ráadásul a fenti vizsgálatok során a tudósok nem tudták ellenőrizni a kísérletezők étrendjét, így nem zárható ki annak lehetősége, hogy a kísérletezők étrendje gyomor-bélrendszeri problémákat okozott.

Összegzés:

A meglévő bizonyítékok szerint, amíg nincs sokkperiódus, és egy-egy fogyasztás nem haladja meg az 5 grammot, a kreatin kevésbé okoz gyomor-bélrendszeri kellemetlenségeket, így nem kell attól tartani, hogy a kreatin növeli a gyomor terheit.

GYIK:

1. kérdés.Mivel a kreatin egy olyan vegyület, amely már létezik a szervezetben, és az élelmiszerekben is megtalálható, miért kellene kiegészíteni kiegészítőkkel?Miért nem tölti meg egy kis marhahússal?

V: Mivel a kreatin mennyisége a szervezetben és az élelmiszerben nem elegendő, a sportolók javíthatják sportteljesítményüket. Ráadásul a hús 30 százalékát elveszíti kreatinjából az égés során, és a marhahús is nagyon drága. Ezért nagyon jó választás a teljes kreatintartalom kiegészítése kiegészítőkkel.

Q2. A kreatint szedhetjük koffeinnel?

V: Nincs elég kutatás annak bizonyítására, hogy a koffein ellensúlyozza a kreatin teljesítménynövelő hatásait. Ezért a koffeint kreatinnal is be lehet venni.

Q3. Mikor a legjobb idő a kreatin fogyasztására?

V: Tudományos kutatások kimutatták, hogy ha a kreatint edzés után helyezzük el, az jobban elősegíti a kreatin felszívódását és izomépítő hatását, mert edzés után nagyobb az inzulinérzékenység, az inzulin funkciója pedig az, hogy segítse a sejteket a tápanyagok gyorsabb felszívódásában. Általánosságban elmondható, hogy edzés után a legmagasabb a szénhidrátbevitel, és a szénhidrátok serkentik az inzulin kiválasztását, így a kreatint a legjobb edzés után fogyasztani.

Q4. A kreatinnak szüksége van sokk időszakra?

V: Felesleges. Az ütési periódus a kreatin pazarlása lesz, mert a kreatin felszívódásának sebessége nagyon alacsony, minél több bevitellel, annál alacsonyabb a felszívódási arány. Ezenkívül a tudósok úgy vélik, hogy a kreatin mellékhatásait valószínűleg a sokk időszaka okozza.

Q5. Hány gramm kreatint eszel naponta?

V: Egyél 5 grammot naponta.

Q6. Abba kell hagynom a kreatin szedését egy időre?

V: Nem kell. Talált vagy nem, nem kell abbahagyni a kreatin szedését. Teljesen rendben van, ha abba akarod hagyni, csak egy kis erőt és súlyt veszítesz.

Q7. Mikor a legjobb idő kreatint enni?

V: Ajánlott enni az edzés ideje alatt, edzés előtt vagy után.

Q8. A kreatint be lehet szedni fehérjeporral?

Egy doboz.

Összesít

1. A kreatin a mai napig az egyik legtöbbet kutatott, bizonyítottan hatékony és legbiztonságosabb sportkiegészítő.

2. A kreatin olyan vegyület, amely állatokban létezik, nem pedig ember által létrehozott hormon vagy szteroid.

3. A kreatin növelheti az izomsejteken belüli energiatárolást, ezáltal javítva az edzés teljesítményét.

4. A kreatin növelheti a szatellitsejtek számát és a sejtmagok tartalmát is, ezáltal segíti az izomépítést.

5. A kreatin nem igényel sokkot, és nem kell abbahagyni a szedését, elég napi 5 grammot bevenni.

6. Ha nyilvánvalóan szeretné látni a kreatin hatását, először az izomsejtek kreatintartalmát kell telíteni, tehát bizonyos idő (1-3 hét) kell ahhoz, hogy a hatás látható legyen.

7. Egy esettanulmány szerint a kreatinnak vannak bizonyos mellékhatásai, de nincs elég hatékony tudományos kutatás annak bizonyítására, hogy ezeket a mellékhatásokat valóban a kreatin okozza. A tudósok úgy vélik, hogy ezek a mellékhatások elkerülhetők, ha minden adag nem haladja meg az 5 grammot, és sok vizet iszik a kreatin szedésének megkezdése után.

8. A kreatint koffeinnel lehet szedni.

9. A kreatin nem okoz hajhullást.

Biztonsági nyilatkozat:

Cégünk garantálja, hogy a feladott áru biztonságos, nem gyúlékony és robbanásveszélyes, valamint megfelel a nyilatkozatnak. Normál szállítási körülmények között a cégünk által kiküldött termékekből eredő minden veszteség cégünket terheli.

Címkék:Creatine Monohydrate Bulk Powder, Creatine Monohydrate Powdergyártók, beszállítók, gyár, nagykereskedelem, legjobb, ár, vétel, eladás, ömlesztve